[yes24 서평단 모집] 쏘팟의 다 먹는 다이어트

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[서평단 모집]『쏘팟의 다 먹는 다이어트』

다이어트라는 것을 해보고 있습니다. 체중의 증가로, 예전과 다른 바지 핏, 그리고 운동을 할 때의 퍼포먼스 저하 등을 느끼면서 결심하게 되었습니다. 기본적으로, 체지방에 대한 걱정을 별로 해본적이 없었던 체형이었는데, 이번에 운동을 쉬면서 그리고 먹는 양을 동시에 늘리면서 계속 두었다가는, 체중증가에도 가속도가 붙는게 아닐까 하는 생각에 잠시 스톱하기로 했습니다. 

일단, 제가 시작한 방법은 '간헐적 단식'에 '운동량 늘리기'입니다. 최근에 만난 동생이 몰라보게 달라진 모습이 신기해서 물어보았어요. 어떻게 운동했고, 어떻게 먹었는지, 동생은 '칼로리 계산'을 하면서 식사를 하였다고 하더라구요. 그리고 닭가슴살, 토마토 등을 섭취하였고, 회식이나 식사자리에서는 음식을 피하지는 않았다고 해요. 무엇보다도 '운동량'을 늘린 것이 주효했구요. 그렇게 체중을 서서히 줄여가면서 체지방을 줄이고, 근육량은 늘리는 '상승 다이어트'를 했다고 했습니다. 제가 지금 주목하고 있는 다이어트 및 운동도 이 쪽으로 포커스를 두고 있습니다. 간헐적 단식 (12~16시간 공복) 상태를 유지하면서, 그 시간 동안 유산소 운동을 정기적으로 해주는 것이 체지방 연소에 좋기 때문에 실시를 하고 있구요, 주중 웨이트 트레이닝의 강도도 '바디웨이트','중량 웨이트'를 섞어가며 실시하고 있습니다. 

알콜성 음료는 원래 섭취하지 않고 있기 때문에, 괜찮으나 저녁 약속 자리에서는 특별히 식사를 가리지는 않고 있습니다. 가장, 흥미로운 부분은 시중에서 쉽게 구하는 재료나 완제품을 활용한 스페셜 다이어트 팁입니다. 유튜브 채널을 운영하고 있는 크리에이터의 관점에서 본, 그리고 한의사의 관점에서 본 식이요법에 대한 정보를 얻고 싶어 이번 서평단 모집에 신청하게 되었습니다.

감사합니다.